齐：大家早上好！今天我们国旗下讲话的主题是“我运动、我健康”。

余楚浔：冬季冷空气的不断来临，给我们增加了更多的寒意，这个季节，更应锻炼身体，多进行室外体育活动，因为参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能培养不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，从而增强抵抗各种疾病的能力。　　

陶天皓：俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。冬季阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病菌和病毒，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙的吸收，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的我们来说，多参加户外体育锻炼更为重要。　　

余楚浔：冬季锻炼的项目有很多。我们一般多采用慢跑、快走、打球、踢球、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋、沙包游戏等项目进行活动。这完全可以根据每个人的爱好，选择不同的项目，灵活掌握，经常锻炼。　

陶天皓：参加冬季锻炼，要有持之以恒的精神、顽强的毅力，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”哦。

齐：生命在于运动，生命需要运动，让我们一起行动起来把！