一、指导思想

健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要坚持素质教育方向，贯彻“一切为了学生 ,健康第一”的可持续发展的理念，切实加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展。为了能够在雨天顺利开展大课间活动，特制订该方案。

二、编排原则

1．符合小学生的生理、心理特征。

2．动作简单易操作。

3．以锻炼身体的各关节和小肌肉群为主。

4．内容新颖。

三、实施方法

1．体育组负责编排好室内课间操内容。

2．对各班体育委员进行培训。

3．对全体学生进行培训。

4．体育委员前台领做

5．班主任负责管理。

四、室内操内容

第一节 头部运动（4×8）第二节 伸展运动（4×8）

第三节 体侧运动（4×8）第四节 体转运动（4×8）

第五节 全身运动（4×8）第六节 整理运动（4×8）

五、素质练习内容

素质练习主要从学生的柔韧、腿部力量的能力入手来进行了全面的锻炼以提高学生的身体素质。

1．桌上支撑（8×8）

2．立位体前屈（8×8）

3．深蹲起（8×8）

4．开合跳 （8×8）

5．放松

南京市岱山实验小学

2017.2